Шанк-пракшалана. Техника выполнения упражнений

Техники и практики >> Очистительные процедуры Господа ПАРАЦЕЛЬСА

Стоя, поднять руки ладонями друг к другу, ноги на ширине туловища. Дыхание спокойное, но можно выполнять упражнения и с задержкой дыхания на вдохе. Спина прямая, делайте наклоны попеременно влево и вправо без задержек, единой серией. То есть совершить 5 боковых наклонов в одну сторону и пять в другую. Наклоны быстрые. Весь цикл первого упражнения не превышает 10 секунд. Эти движения открывают «сифон» желудка и вода с каждым движением небольшими порциями попадает в двенадцатиперстную кишку, затем тонкий кишечник.
Стоя, ноги на ширине туловища. Одна рука расположена горизонтально, другая согнута в локте. Пальцы рук касаются ключицы вытянутой руки. Делайте вращение туловищем, отводя вытянутую руку назад как можно дальше. Голова поворачивается в сторону выпрямленной руки. Без промедления нужно вернуться в исходное положение, сменив положение рук и повернуться в противоположную сторону. Так делайте единой серией без задержек в движении по пять раз в каждую сторону. Далее все упражнения выполняются одинаковое количество раз. Второе упражнение заставляет воду продвигаться в тонком кишечнике.
Занять упор лежа (как показано на рис.), ноги располагаются на 30-35 сантиметров друг от друга. Руки на ширине плеч. После исходной позиции делайте скручивание, повернув голову, плечи, туловище так, чтобы вы смогли увидеть пятку, противоположную направлению поворота. Без задержек повернитесь в противоположную сторону. Выполняйте единой серией необходимое количество раз. Это упражнение продолжает двигать по тонкому кишечнику воду.
Сесть на корточки, ладони расположены на коленях. Ступни на ширине 20-30 сантиметров. Заняв исходное положение, совершить движение, повернув туловище, не убирая ладони с колен, положить колено возле ступни. Без задержи выполнить движение в противоположную сторону. При выполнении движения вы не должны приподниматься на носки. Поворачивая голову и туловище назад, стремитесь максимально усилить давление на живот. Упражнение начинается с поворота налево – это важно. Выполнить необходимое количество раз. Это упражнение заставляет воду двигаться в прямую кишку. Весь цикл движений вы попеременно сжимаете (сдавливаете) левую и правую части живота.
Пятое упражнение дал Господь Капитан Хоук. Встаньте, руки на пояс, сделайте встряхивающие движения вверх-вниз (т.е. слегка подседая) необходимое количество раз. В это время вода взбалтывается в желудочно-кишечном тракте, что позволяет ускоренному выведению и отторжению скопившихся отходов из вашего организма.

После изучения практики и последовательности выполнения комплекса приступайте к этой удивительной и неповторимой процедуре. Доброго вам пути и благополучного очищения.

Версия для печати